羽毛球队规章制度(中国羽毛球队规章制度)

羽毛球队规章制度(中国羽毛球队规章制度)

作者:yobo体育app官网入口 时间:2022-08-11 点击:0

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羽毛球队规章制度

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羽毛球训练时的规章制度

鲍春来、陈泽宇、唐九红、龚智超、龚睿那、黄穗

1、鲍春来:湖南省长沙市人,中国羽毛球运动员,世界冠军;苏迪曼杯和汤姆斯杯团体冠军成员。身高臂长,动作灵活,打球悟性较高。2000年在广州举行的世青赛上,他一路过关斩将勇夺男单冠军,被选入国家一队。2006年韩国公开赛上一扫千年老二的阴霾,职业生涯首次夺得单打冠军。2007年11月于广州首次夺得中国羽毛球超级赛冠军。

2、陈泽宇:1983年7月24日出生于湖南长沙。曾是羽毛球国家青年队队员,2002年九运会后退役。曾经多次获全国羽毛球比赛前3名,更获得全国九运会团体第三名的荣誉。

3、唐久红:1969年2月14日出生,湖南安化人,1977年进入县业余体校接受羽毛球训练,1981年进入湖南省羽毛球队。曾获得1986年世界青年羽毛球赛,获混合双打冠军、单打亚军、女双第三名。1988年9月,全国羽毛球单项赛,获女单全国冠军。

这是林丹在赛前热身运动,可以参考

超级丹对于训练前的热身和拉伸格外重视。“超级丹”和其他运动员跑步热身不同,林丹先是趴在地上,由体能师做按摩。先按摩一些羽毛球运动员比较容易疲劳受损的部位,随后开始进行拉伸。这期间,林丹没有听音乐、也没有看手机,完全不受外界的干扰,就是很专注地进行拉伸,整个过程持续了20分钟后,林丹才起身活动。

比赛场地内,队友正在进行双打训练,林丹就和队友在场边打着对拉。一般队员很快就穿着短袖、短裤训练了,但是“超级丹”不同,林丹是在活动了15分钟后,才脱下了长袖的运动服。

进入场地后,林丹找了他在国家队的“御用陪练”周文龙进行了半场的小比赛,在羽毛球队里俗称就是打小方块,输的人要受罚做俯卧撑。已经随主队辽宁队训练过的周文龙显然已经进入状态了,而还没有活动开的林丹输掉了第一个回合,随即就趴在地上做起了俯卧撑。对打一直持续了40分钟,直到教练喊停,两个人才结束了训练。

林丹表示最重要的是在比赛中的精神和态度,接受自己的失败,保持平常心。除了强大的内心外,赛前的热身、准备活动也是非常重要的。运动前的准备活动要充分,因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢,活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的,这样才能让周身的血液循环活跃起来,以满足运动时各个部位的血液供应,确保有氧运动占主导地位。另外,准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性,以确保运动中协调平衡的能力,可有效减少缺氧性、失衡性损伤。

羽毛球是世界上要求速度最快的球类运动,也是最全面运动身体个部位技能的运动项目。尤其是在冬天非常容易导致运动损伤。如果不事先做准备活动,很容易导致这些部位因突然进行大强度运动而挫伤、拉伤。所以在进行羽毛球运动前要针对这些关节和肌肉进行针对性的准备活动,冬天的准备活动最好再加上慢跑才是最好。

羽毛球训练时的规章制度:比如说训练时不准穿拖鞋,不准穿牛仔裤等等,把顺序排好,差不多要30条左右,很急 ,谢谢了

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